ทำให้ครอบครัวของคุณกระตือรือร้น มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายด้วยตัวคุณเองและกระตุ้นให้ลูกของคุณตั้งแต่อายุยังน้อยให้กระตือรือร้นกับคุณ ตัวอย่างเช่น พาพวกเขาไปเดินเล่นในรถเข็นเด็ก เมื่อพวกเขาโตพอแล้ว แนะนำให้พวกเขาเดินไปตามทางบ้าง ลูกของคุณ ใช้การเดินเพื่อกระตุ้นให้พวกเขามีส่วนร่วมทั้งร่างกายกับสิ่งแวดล้อม โดยใช้ภาพ กลิ่น เสียง และการสัมผัส พิจารณาให้ครอบครัวมีส่วนร่วมในกิจกรรมปกติที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย เช่น ไปเดินเล่นหรือขี่จักรยาน เต้นรำ ทำสวน เล่นคริกเก็ตที่สนามหลังบ้าน เทนนิสหรือว่ายน้ำ