คุณเคยสังเกตไหมว่าการออกกำลังกายอย่างหนักทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีพลังมากขึ้นตลอดทั้งวัน? เมื่อคุณไม่ออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณอาจตึงเครียดได้ คุณอาจรู้สึกตึงที่คอ ไหล่ และหน้าอก และความรู้สึกไม่สบายในระดับต่ำอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อสมาธิของคุณนิสัยการกินที่ไม่ดี สิ่งที่เรากินมีส่วนทำให้เรารู้สึกรวมถึงความเฉียบคมทางจิตใจของเราตลอดทั้งวัน สมาธิ หากเราไม่เติมสารอาหารให้สมองด้วยสารอาหารที่เหมาะสม เราจะเริ่มมีอาการต่างๆ เช่น ความจำเสื่อม เหนื่อยล้า และขาดสมาธิ อาหารไขมันต่ำสามารถทำลายสมาธิได้เนื่องจากสมองต้องการกรดไขมันจำเป็นบางชนิด การจำกัดอาหารแบบอื่นๆ อาจส่งผลเสียต่อสมาธิโดยการไม่ให้สารอาหารที่สมองต้องการหรือทำให้เกิดความหิว ความอยากอาหาร หรือความรู้สึกไม่สบายในร่างกายที่ทำให้เสียสมาธิ