นอกจากจะเพิ่มการเผาผลาญแล้วการฝึกยกน้ำหนักยังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย

                        นอกจากจะเพิ่มการเผาผลาญแล้วการฝึกยกน้ำหนักยังช่วยสร้างมวลกล้ามเนื้ออีกด้วยการสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญขณะพักผ่อนซึ่งส่งผลให้มีการขาดดุลแคลอรี่มากกว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียวมวลกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้นยังช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายด้วยการบังคับให้ร่างกายใช้เป็นเชื้อเพลิงในระหว่างออกกำลังกาย

โดยสรุปการฝึกยกน้ำหนักเป็นวิธีเผาผลาญไขมันที่ได้ผลและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกายเมื่อรวมกับโภชนาการที่เหมาะสมและช่วงพักระหว่างเซ็ตการผสมผสานการฝึกด้วยน้ำหนักเข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆเพียงอย่างเดียว https://fitnesstool.in.th/