สำหรับเราที่ไม่ใช่นักกีฬาโอลิมปิก บทบาทของการฟื้นฟูยังคงมีความสำคัญ เราเต็มไปด้วยความเครียดตลอดทั้งวัน เชื่อหรือไม่ว่าความเครียดส่วนใหญ่ผลักดันให้เราเติบโตทางร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และแม้แต่จิตวิญญาณ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับนักกีฬาโอลิมปิก ออกกำลังกาย การเติบโตนี้จะเกิดขึ้นเมื่อเราฟื้นตัวเท่านั้น ความเครียดที่ไม่ต้องพักฟื้นคือสูตรของความเหนื่อยหน่าย การฟื้นตัวอาจมาในรูปแบบของการนอนหลับ โภชนาการ การทำสมาธิ หรือวิธีปฏิบัติง่ายๆ อื่นๆ ที่เติมเต็มถังของคุณ