สามารถลดความเจ็บปวด ความกังวลหลักประการหนึ่งของสตรีมีครรภ์เกี่ยวกับการคลอดบุตรคือความเจ็บปวด แม้ว่าจะมีวิธีหลีกเลี่ยงไม่มากนัก แต่การออกกำลังกายอาจทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงน้อยลงและทนได้ง่ายขึ้น การศึกษาเล็กๆ สตรีมีครรภ์  ของผู้หญิง 71 คนในบราซิลขอให้ผู้หญิงครึ่งหนึ่งเข้าร่วมการเต้นแอโรบิกในน้ำ ผู้ที่ขอยาแก้ปวดน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่ขอยาแก้ปวดถึง 58% อาจทำให้แรงงานสั้นลง ความกลัวอีกอย่างที่หญิงตั้งครรภ์หลายคนมีคือการเจ็บครรภ์ที่ยาวนานมาก โชคดีที่การออกกำลังกายสามารถลดโอกาสที่จะเกิดสิ่งนี้ได้