การฝึกโยคะลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

การฝึกโยคะเพื่อลดน้ำหนักเป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากมันเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โยคะไม่เพียงแต่เน้นท่าทาง (อาสนะ) ที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่และเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการฝึกการหายใจและการฝึกจิตใจที่มีส่วนช่วยให้ควบคุมอาหารและลดความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก