การนอนที่ดีมีผลโดยตรงต่อร่างกายจิตรวมทั้งร่างกายของคุณ สั้นรวมทั้งบางทีอาจมีผลรุนแรงต่อพลังงานในตอนกลางวันผลิตผลความสมดุลทางอารมณ์แล้วก็แม้กระทั้งน้ำหนักของคุณ เราหลายๆคนชอบหันหลังกลับในยามค่ำคืนดิ้นรนเพื่อได้นอนอย่างที่พวกเราอยากได้

การนอนฝันดีบางทีอาจดูอย่างกับว่าเป็นแผนการที่ไม่มีทางเป็นไปได้เมื่อคุณตื่นตอนตี 3 แต่ว่าคุณสามารถควบคุมประสิทธิภาพการนอนได้มากกว่าที่คุณคิด เหมือนกันกับความรู้สึกในตอนตื่นชอบขึ้นกับว่าคุณนอนเจริญเท่าใดในค่ำคืนด้วยเหตุนั้นการดูแลรักษาอาการนอนไม่หลับก็เลยพบได้ทั่วไปได้ในกิจวัตรที่ทำทุกๆวันของคุณ

ความประพฤติปฏิบัติในช่วงเวลากลางวันที่ไม่ใช้เรื่องดีสำหรับสุขภาพรวมทั้งการเลือกดำรงชีวิตอาจจะก่อให้คุณกลับตัวและก็กลับตัวในช่วงกลางคืนรวมทั้งเกิดโทษต่ออารมณ์สมองและก็หัวใจระบบภูมิต้านทานความริเริ่มคิดสร้างสรรค์ความสดชื่นและก็น้ำหนัก แม้กระนั้นด้วยการทดสอบใช้เทคนิคต่อแต่นี้ไปคุณจะสามารถนอนเจริญขึ้นในช่วงเวลากลางคืนเพิ่มสุขภาพและก็ปรับปรุงแก้ไขความนึกคิดและก็ความรู้สึกระหว่างวัน

ส่งเสริมบทความโดย thegame789