การกินเพื่อสุขภาพเพื่อน้ำหนักที่ดี
Chomchai	แนวทางกินอาหารที่ช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณ ยกตัวอย่างเช่น อาหารสุขภาพที่นานาประการ เพิ่มสีสันให้กับจานของคุณรวมทั้งมีความรู้สึกว่ามันเป็นการรับประทานรุ้งกินน้ำ สีเขียวใบสีแก่ส้มรวมทั้งมะเขือเทศถึงแม้ว่าจะสมุนไพรสดก็เต็มไปด้วยวิตามินเส้นใยรวมทั้งแร่ การใส่พริกบร็อคโคลีหรือหัวหอมแช่แข็งลงในสตูว์รวมทั้งไข่เจียวจะช่วยเพิ่มสีรวมทั้งสารอาหารได้อย่างเร็วรวมทั้งสบาย ตามวิธีการบริโภคของกินสำหรับคนอเมริกันปี 2015–2020ไอคอนด้านนอกกลยุทธ์รับประทานเพื่อสุขภาพ: • ย้ำผลไม้ผักเมล็ดพืชแล้วก็นมแล้วก็สินค้านมที่ไม่มีไขมันหรือไขมันต่ำ • มีเนื้อสัตว์ไม่ติดมันสัตว์ปีกปลาถั่วไข่รวมทั้งถั่ว • มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์คอเลสเตอรอลเกลือ (โซเดียม) รวมทั้งน้ำตาลที่เพิ่มต่ำ • อยู่ข้างในสิ่งที่จำเป็นแคลอรี่ทุกวันของคุณสนับสนุนบทความโดย rb88ll88.com   ผลไม้ ผลไม้สดแช่แข็งหรือกระป๋องเป็นช่องทางที่ดี ทดลองผลไม้นอกจากลูกแอปเปิ้ลและก็กล้วยเป็นต้นว่ามะม่วงสับปะรดหรือผลไม้กีวี เมื่อผลไม้สดไม่ตรงตามฤดูกาลให้ทดลองใช้ผลไม้แช่แข็งกระป๋องหรือแห้ง โปรดทราบว่าผลไม้แห้งรวมทั้งกระป๋องอาจมีน้ำตาลหรือไซรัปเพิ่ม เลือกผลไม้บรรจุกระป๋องใส่ในน้ำหรือในน้ำผลไม้ของตน ผัก เพิ่มความมากมายให้กับผักปิ้งหรือนึ่งด้วยสมุนไพรเป็นต้นว่าโรสแมรี่ คุณยังสามารถผัดผักในกระทะแบบไม่ติดกระทะโดยใช้สเปรย์ทำกับข้าวนิดหน่อย หรือทดลองผักแช่แข็งหรือกระป๋องเป็นของเคียงจานด่วนเพียงแค่ไมโครเวฟแล้วเสิร์ฟ มองหาผักกระป๋องโดยไม่ใส่เกลือเนยหรือครีมซอส ทดลองผักใหม่ๆทุกอาทิตย์เพื่อความมากมายหลากหลาย ของกินที่อุดมด้วยแคลเซียม เว้นแต่นมที่ไม่มีไขมันและก็ไขมันต่ำแล้วให้พินิจพิเคราะห์โยเกิร์ตไขมันต่ำแล้วก็ไม่มีไขมันโดยไม่เพิ่มเติมน้ำตาล มีนานัปการรสแล้วก็สามารถชดเชยอาหารหวานได้อย่างยอดเยี่ยม เนื้อสัตว์ ถ้าสูตรของกินโปรดของคุณเรียกร้องให้ทอดปลาหรือไก่ชุบเกล็ดขนมปังทดลองใช้ต้นแบบที่ดีต่อร่างกายโดยการอบหรือปิ้ง บางทีอาจทดลองใช้ถั่วแห้งแทนเนื้อสัตว์ก็ได้ ถามสหายรวมทั้งค้นหาสูตรของกินที่มีแคลอรี่ลดลงในอินเทอร์เน็ตแล้วก็วารสารคุณอาจสนเท่ห์ใจที่ค้นพบว่าคุณมีของกินจานโปรดจานใหม่!
ผู้ตั้งกระทู้ Chomchai :: วันที่ลงประกาศ 2020-10-05 15:57:17

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล