ชาเขียวมีความเป็นพิเศษในแง่ของสุขภาพและสรรพคุณที่มีต่อการลดน้ำหนัก ด้วยสารที่เรียกว่า "EGCG" หรือ Epigallocatechin gallate ที่มีฤทธิ์ต่อการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย

 

สรรพคุณที่ต้องรู้ของชาเขียว:

 

1. เผาผลาญแคลอรี ชาเขียวช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้ร่างกายลดน้ำหนักได้มากขึ้น

2. การยับยั้งการซึมซับไข การดื่มชาเขียวสามารถยับยั้งการซึมซับไขจากอาหาร

3. กระตุ้นระบบเผาผลาญ EGCG ช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

 

ข้อแนะนำในการดื่มชาเขียว:

 

1.เน้นคุณภาพ เลือกชาเขียวที่ปลอดภัย ไม่มีสารเติมเต็ม และเน้นใช้ชาเขียวเปล่าๆ

2.ดื่มก่อนรับประทานอาหาร การดื่มชาเขียวก่อนการรับประทานอาหารประมาณ 20-30 นาที จะช่วยเสริมสร้างการเผาผลาญแคลอรี

3.หลีกเลี่ยงน้ำตาล ควรดื่มชาเขียวให้เป็นธรรมชาติ ไม่ควรเติมน้ำตาลหรือนม

4.บ่มชาให้เหมาะสม ดื่มชาเขียว 2-3 แก้วต่อวัน เพื่อได้รับประโยชน์เต็มที่

 

คำแนะนำ:

 

- ถ้ามีปัญหาสุขภาพ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนการดื่มชาเขียว

- ควรระวังการดื่มในปริมาณที่เกินจำเป็น เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียง เช่น ภาวะหัวใจเต้นเร็วหรือการนอนไม่หลับ

 

การดื่มชาเขียวในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี และช่วยลดน้ำหนักให้เกิดผลที่ต้องการได้

 

อ้างอิงจาก https://yamyam.in.th/ชาเขียวลดน้ำหนัก/