ดูหนังออนไลน์

“Celery” สุขภาพ Healthy ด้วย ขึ้นฉ่ายฝรั่ง

เซเลอรี (Celery) หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีลักษณะลำต้นและใบมีสีเขียวอ่อน กลิ่นเหมือนขึ้นฉ่ายจีน แต่ลำต้นใหญ่ เหมาะสำหรับ “ผู้หญิง” ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 13-17 กิโลแคลอรีเท่านั้น มีเส้นใยสูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดอาการหิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ สาวๆ สายเฮลตี้ฮิตหนักมาก! กับเจ้าผักสีเขียวก้านยักษ์ "เซเลอรี" หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง ว่ากันว่าเซเลบคนดังในต่างประเทศดื่มกันเยอะมาก เพราะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ล้างพิษ บำรุงร่างกายให้ผู้หญิง "สุขภาพดี" ว่าแต่เจ้าผัก "ขึ้นฉ่ายฝรั่ง" มีประโยชน์ทางโภชนาการอะไรบ้าง มารู้จักข้อดีและประโยชน์ของ "เซเลอรี" กันสักหน่อยดีกว่า พร้อมไปดู How to วิธีกินหรือวิธีดื่มน้ำผักขึ้นฉ่ายให้ได้ประโยชน์สูงสุด ต้องดื่มตอนไหน ดื่มอย่างไร มาดูกัน เซเลอรี (Celery) หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีลักษณะลำต้นและใบมีสีเขียวอ่อน กลิ่นเหมือนขึ้นฉ่ายจีน แต่ลำต้นใหญ่ เหมาะสำหรับ "ผู้หญิง" ที่ต้องการลดน้ำหนัก ขึ้นฉ่ายฝรั่ง 100 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 13-17 กิโลแคลอรีเท่านั้น มีเส้นใยสูง ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดอาการหิวได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ ผักอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารพฤกเคมี ช่วยเสริมสร้าง ควบคุมการทำงานและช่วยควบคุมการไหลเวียนของของเหลวในร่างกายคนไทยถือว่าโชคดีที่มีทั้งอาหาร พืชผักและผลไม้หลายชนิดให้บริโภค ไม่ว่าจะเป็นหน้าร้อน หน้าแล้ง หน้าฝนตก น้ำหลาก ผักก็ไม่เคยขาดตลาด หาได้ง่ายและราคาถูกกว่าอาหารอื่นๆ การบริโภคผักหลากหลายชนิดทำให้ได้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายหลายอย่าง แตกต่างกันไป อาจจะแนกด้วย สี หรือ สารอาหารก็ได้ ดูหนังออนไลน์ ฟรี

1.         ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด

2.         ช่วยแก้อาการปวดประจำเดือนของสตรี ทั้งก่อนและหลังการมีประจำเดือน

3.         เซเลอรีมีสารโพลีฟีนอล ช่วยลดอาการอักเสบ และป้องกันมะเร็งด้วยการยับยั้งสารก่อมะเร็งในร่างกาย

4.         น้ำคั้นจาก “เซเลอรี” มีสรรพคุณใช้เป็นยากล่อมประสาท ช่วยในการนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์

5.         เซเลอรีช่วยดีท็อกซ์และล้างพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำความสะอาดเลือด

6.         เซเลอรีมีโพแทสเซียมสูง ช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือด ป้องกันโรคหัวใจขาดเลือด

7.         ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ “เซเลอรี” มีวิตามินหลายชนิด เช่น วิตามิน A, B, C และเบตาแคโรทีน

How to ดื่มน้ำผัก "เซเลอรี" ล้างพิษ

1.         ดื่มแบบคั้นสดๆ จริงๆ แล้วการกินเซเลอรีสดๆ ดีที่สุด แต่ถ้าไม่อยากเคี้ยวกิน ก็สามารถนำมาเข้าเครื่องคั้นน้ำผักแยกกากก็ได้ ควรดื่มทันทีร่างกายจึงจะได้รับวิตามินต่างๆ สูงสุด และไม่ต้องใส่น้ำแข็งเพิ่ม ถ้าทำใส่ตู้เย็นไว้ดื่มทีหลัง ก็ควรดื่มให้หมดภายใน 3-4 ชม.

2.         ดื่มครั้งละ 500 ml การจะได้ประโยชน์จากเซเลอรีแบบเต็มๆ เพื่อให้ได้ประโยชน์ในการดีท็อกซ์ ควรดื่มน้ำคั้นเซเลอรีสดๆ ให้ได้ปริมาณ 16 ออนซ์ หรือ 500 มิลลิลิตรต่อวัน และดื่มติดต่อกัน 7 วัน จึงจะเริ่มเห็นผล

3.         ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอน มีคำแนะนำว่า สาวๆ ควรดื่มน้ำผัก "เซเลอรี" ช่วงเช้าหลังตื่นนอนตอนที่ท้องว่างที่สุด ห้ามกินอาหารอะไรก่อนดื่มน้ำเซเลอรี ยกเว้นน้ำเปล่า เพื่อให้ร่างกายดูดซึมวิตามินจากผักชนิดนี้ได้ดีที่สุด

คำแนะนำในการดื่ม หรือรับประทานเซเลอรี่

1.         ไม่ควรดื่มน้ำเซเลอรีบ่อยในปริมาณที่มากเกินไป

2.         ควรปั่นน้ำเซเลอรี่ผสมกับผักและผลไม้อื่น เพื่อให้ได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่เหมาะสม เพราะการรับประทานอาหารซ้ำๆ จะทำให้เราได้รับประโยชน์จากอาหารเพียงชนิดเดียว จึงควรสลับหมุนเวียนเมนูกับอาหารชนิดอื่นด้วย

3.         นอกจากการนำมาปั่นแล้ว ยังสามารถนำมาประกอบอาหารอื่นๆได้ด้วย เช่น การหั่นเป็นแว่นใส่สลัดหรือต้มซุป จะทำให้รับประทานง่ายขึ้น

4.         ก่อนนำเซเลอรี่มาปั่นหรือประกอบอาหารควรล้างให้สะอาดก่อน 

เว็บดูหนัง