โรคหอบหืด หรือ โรคหลอดลมอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องกับระบบทางเท้าหายใจ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลม ทำให้ฝาผนังหลอดลมมีปฏิกิริยากับสารภูมิแพ้แล้วก็สภาพแวดล้อมได้มากกว่าธรรมดา ทำให้หายใจไม่สะดวก หอบ และก็อ่อนล้าง่าย

- ถ้าออกกำลังกายมากเกินไปจะเกิดอันตรายยังไง

ถ้าหากผู้เจ็บป่วยโรคหอบหืดต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ควรจะหมั่นบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย แม้กระนั้นกีฬาแบบใดก็เลยเยี่ยมที่สุด และก็ก่อนบริหารร่างกาย ควรจะเตรียมเช่นไร ลองมองข้อเสนอที่ Tonkit360 เอามาฝากกันเลย

สิ่งที่ผู้เจ็บป่วยโรคหอบหืดควรจะทำ ก่อนเริ่มบริหารร่างกาย

ขอความเห็นหมอประจำตัวก่อนบริหารร่างกายว่า จะต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนไหม รวมทั้งเจอหมอเพื่อติดตามผลเป็นระยะ

ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ควรจะวอร์มร่างกาย ราว 15 นาทีก่อนเสมอ

เลือกสถานที่บริหารร่างกายที่มีสารก่อภูมิแพ้รวมทั้งมลพิษทางอาศน้อย เช่น โรงยิม หรือสวนสาธารณะแถบปริมณฑล

การบริหารร่างกายที่โล่งแจ้ง ต้องเป็นตอนเช้า เหตุเพราะอุณหภูมิยังไม่สูงเหลือเกิน รวมทั้งเป็นตอนๆที่มีความชื้นที่อยู่ภายในอากาศสูง สำเร็จให้สารก่อภูมิแพ้อย่างเกสรดอกไม้หรือฝุ่นผงควันมีจำนวนต่ำ

ตอนที่ฝนพึ่งหยุดตก นับว่าเป็นอีกตอนที่เหมาะสมแก่การบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าฝนช่วยชำระล้างฝุ่นกลางอากาศไปแล้ว

ถ้าเลือกออกพลังกายในวันที่มีอากาศร้อนมาก ขอให้บริหารร่างกายในร่มแทน

การบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับคนเจ็บโรคหอบหืด

ว่าย : ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยที่ร่างกายได้รับแรงชนต่ำ และก็ทำให้ปอดแข็งแรง

โยคะ : ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นรวมทั้งยังช่วยฝึกฝนการหายใจ

แบดมินตัน : ทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง ช่วงเวลาเดียวกันก็ช่วยทำให้รู้จักการเข้าสังคม มีผลดีต่อร่างกายจิตด้วย

เดิน : ช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของระบบหายใจดียิ่งขึ้น แม้กระนั้นไม่สมควรเดินช้าหรือเร็วเหลือเกิน ควรจะรักษาระดับความเร็วเพียงแค่พอให้มีเหงื่อไหลไคลย้อยเพียงแค่นั้น

รำมวยไทเก๊ก : ช่วยทำให้ปรับระบบการหายใจและก็ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นก้าวหน้า ทำให้ปอดแข็งแรง

เต้นแอโรบิค : นอกเหนือจากการที่จะช่วยสลายไขมัน ยังช่วยทำให้ปอดขยาย รวมทั้งสามารถรับออกสิเจนได้มากขึ้น

วิ่ง : ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้ปกติ รวมทั้งยังเพิ่มไขมันดีภายในร่างกายด้วย

ขี่จักรยาน : ช่วยกระตุ้นการหายใจและก็อัตราการเต้นของหัวใจ อีกทั้งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น นำมาซึ่งการทำให้เชื้อโรคต่างๆส่งผลกับร่างกายลดน้อยลง

ข้อควรไตร่ตรองสำหรับคนเจ็บโรคหอบหืด สำหรับในการบริหารร่างกาย

ขอให้หลบหลีกกีฬาที่มีการแข่งขันกันอย่างหนัก เพราะว่าอาจจะส่งผลให้เครียดกระทั่งอาการหอบหืดกำเริบเสิบสานได้

จะต้องมีคนอยู่ด้านข้างขณะบริหารร่างกายทุกหน รวมทั้งพกยาประจำตัวเสมอ

ถ้าหากมีความคิดว่า ร่างกายไม่ดีเหมือนปกติควรจะหยุดโดยทันที รวมทั้งรีบหาทางปรับปรุงแก้ไข เพื่อร่างกายกลับสู่ภาวะธรรมดา