|
มีอาการป่วยเป็นโรคหอบหืด ควรจะจัดแจง-ต่อกรกับการออกกำลังกายยังไง | |
ออกกำลังกาย | โรคหอบหืด หรือ โรคหลอดลมอักเสบจากภูมิแพ้ เป็นโรคที่เกี่ยวเนื่องกับระบบทางเท้าหายใจ ซึ่งมีสาเหตุมาจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลม ทำให้ฝาผนังหลอดลมมีปฏิกิริยากับสารภูมิแพ้แล้วก็สภาพแวดล้อมได้มากกว่าธรรมดา ทำให้หายใจไม่สะดวก หอบ และก็อ่อนล้าง่าย - ถ้าออกกำลังกายมากเกินไปจะเกิดอันตรายยังไง ถ้าหากผู้เจ็บป่วยโรคหอบหืดต้องการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ควรจะหมั่นบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย แม้กระนั้นกีฬาแบบใดก็เลยเยี่ยมที่สุด และก็ก่อนบริหารร่างกาย ควรจะเตรียมเช่นไร ลองมองข้อเสนอที่ Tonkit360 เอามาฝากกันเลย สิ่งที่ผู้เจ็บป่วยโรคหอบหืดควรจะทำ ก่อนเริ่มบริหารร่างกาย ขอความเห็นหมอประจำตัวก่อนบริหารร่างกายว่า จะต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนไหม รวมทั้งเจอหมอเพื่อติดตามผลเป็นระยะ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ควรจะวอร์มร่างกาย ราว 15 นาทีก่อนเสมอ เลือกสถานที่บริหารร่างกายที่มีสารก่อภูมิแพ้รวมทั้งมลพิษทางอาศน้อย เช่น โรงยิม หรือสวนสาธารณะแถบปริมณฑล การบริหารร่างกายที่โล่งแจ้ง ต้องเป็นตอนเช้า เหตุเพราะอุณหภูมิยังไม่สูงเหลือเกิน รวมทั้งเป็นตอนๆที่มีความชื้นที่อยู่ภายในอากาศสูง สำเร็จให้สารก่อภูมิแพ้อย่างเกสรดอกไม้หรือฝุ่นผงควันมีจำนวนต่ำ ตอนที่ฝนพึ่งหยุดตก นับว่าเป็นอีกตอนที่เหมาะสมแก่การบริหารร่างกาย เพราะเหตุว่าฝนช่วยชำระล้างฝุ่นกลางอากาศไปแล้ว ถ้าเลือกออกพลังกายในวันที่มีอากาศร้อนมาก ขอให้บริหารร่างกายในร่มแทน การบริหารร่างกายที่เหมาะสมกับคนเจ็บโรคหอบหืด ว่าย : ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจโดยที่ร่างกายได้รับแรงชนต่ำ และก็ทำให้ปอดแข็งแรง โยคะ : ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นรวมทั้งยังช่วยฝึกฝนการหายใจ แบดมินตัน : ทำให้ร่างกายมีความสมบูรณ์แข็งแรง ช่วงเวลาเดียวกันก็ช่วยทำให้รู้จักการเข้าสังคม มีผลดีต่อร่างกายจิตด้วย เดิน : ช่วยทำให้รูปแบบการทำงานของระบบหายใจดียิ่งขึ้น แม้กระนั้นไม่สมควรเดินช้าหรือเร็วเหลือเกิน ควรจะรักษาระดับความเร็วเพียงแค่พอให้มีเหงื่อไหลไคลย้อยเพียงแค่นั้น รำมวยไทเก๊ก : ช่วยทำให้ปรับระบบการหายใจและก็ทำให้ร่างกายยืดหยุ่นก้าวหน้า ทำให้ปอดแข็งแรง เต้นแอโรบิค : นอกเหนือจากการที่จะช่วยสลายไขมัน ยังช่วยทำให้ปอดขยาย รวมทั้งสามารถรับออกสิเจนได้มากขึ้น วิ่ง : ช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้ปกติ รวมทั้งยังเพิ่มไขมันดีภายในร่างกายด้วย ขี่จักรยาน : ช่วยกระตุ้นการหายใจและก็อัตราการเต้นของหัวใจ อีกทั้งทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น นำมาซึ่งการทำให้เชื้อโรคต่างๆส่งผลกับร่างกายลดน้อยลง ข้อควรไตร่ตรองสำหรับคนเจ็บโรคหอบหืด สำหรับในการบริหารร่างกาย ขอให้หลบหลีกกีฬาที่มีการแข่งขันกันอย่างหนัก เพราะว่าอาจจะส่งผลให้เครียดกระทั่งอาการหอบหืดกำเริบเสิบสานได้ จะต้องมีคนอยู่ด้านข้างขณะบริหารร่างกายทุกหน รวมทั้งพกยาประจำตัวเสมอ ถ้าหากมีความคิดว่า ร่างกายไม่ดีเหมือนปกติควรจะหยุดโดยทันที รวมทั้งรีบหาทางปรับปรุงแก้ไข เพื่อร่างกายกลับสู่ภาวะธรรมดา |
ผู้ตั้งกระทู้ ออกกำลังกาย :: วันที่ลงประกาศ 2018-09-26 04:57:33 |
Copyright © 2010 All Rights Reserved. |
Visitors : 9811509 |